リウマチとライフスタイル

家事・育児について

掃除を楽にするポイントは？

普段から整理整頓を心がけ、モップや軽い掃除機など体に負担がかからない道具を使いましょう

掃除の手間はものの置き場所や収納方法によって大きく変わります。ものを使ったら必ず同じ場所に戻す、よく使うものは手の届きやすいところに置くなどの工夫により、掃除の手間を減らすことができます¹⁾。
掃除機は軽量タイプなど扱いやすいものを選びましょう。他にも、スポンジをしぼるときはシンクに押し付けたり、テーブルを拭くときは手首を曲げないで²⁾　、利き手方向から体幹（体の中心）へ動かすようにする³⁾など、関節への負担を減らすようにしましょう。

竹内勤監修「患者のための最新医学 リウマチ」p167, 高橋書店 2015 より参考に作成

1)

山中寿監修「関節リウマチのことがよくわかる本」p72-73, 講談社 2015

2)

竹内勤監修「患者のための最新医学 リウマチ」p166-171, 高橋書店 2015

3)

橋本博史監修「改訂新版 図解 膠原病がよくわかる最新治療と正しい知識」p85, 日東書院本社 2016