リウマチとライフスタイル

日常生活について

普段から気をつけたほうがよいことはあるの?
喫煙中の方は禁煙し、体重の増えすぎ・減りすぎに注意しながら健康的な生活を送りましょう

喫煙は、治療効果に悪影響を及ぼすほか、肺の病気や心臓病などの合併症リスクを高めます1)。十分な治療を行うためにも禁煙しましょう。
太りすぎは関節の負担を増やし、生活習慣病の発症につながりますが、一方で、痩せすぎだと感染症にかかりやすくなります。適正な体重を保つように食事量や内容、活動量を見直しましょう。
免疫の働きを補い、合併症を防ぐためにも、十分な睡眠と食事をとり健康的な生活を送ることが重要です1)。関節は冷えないよう保温し、入浴などで温めるようにしましょう2)

<歩きやすい靴を選ぶポイント>
  • ヒールの高さは2~3cm以下
  • かかとや土踏まずをサポートできる
  • 靴底が厚い
  • 靴の中で足の指を曲げたり動かしたりできる
  • 靴の中に中敷きがあるもの

竹内勤監修「患者のための最新医学 リウマチ」p176-178, 高橋書店 2015 より参考に作成

1)
山中寿監修「関節リウマチのことがよくわかる本」p86-87, 講談社 2015
2)
林泰史監修「スーパー図解 関節リウマチ」p72, 法研 2013